白癜风是一种复杂难治的皮肤疾病，对患者生活、工作等带来很大的影响，有些白癜风患者心情郁闷，不爱跟别人交流，甚至有自卑感。这些不良情绪可能导致白斑发展甚至扩散，给治疗带来困难。那白癜风如何做好四大措施缓解白癜风压力?

　　1.放松自己：患上白癜风后，患者应放松自己，遇到不公平和有意见的事情要坦率地说出来，不要压在心里，患者可通过发泄以消不快之气，例如面对沙包或人头偶像猛打几拳，或者大哭一场，都有助于达到松弛神经功能的效果。

　　2.多与朋友交流：人们通过语言能够很好抒情降压，抵制不良情绪。因此，白癜风患者感到不开心时不妨找自己的亲朋好友聊天，通过语言将不良情绪发泄出来。

　　3.行为的转移：当白癜风患者遇到不开心的事情以及挫折时，应想办法将这种不良的情绪转移到自己喜欢的事情上面，例如绘画、体育锻炼、听歌、上网等，转移自己注意力，缓解心理压力。

　　4.适当的锻炼：白癜风患者工作劳累时，可趁着闲暇时间适当的运动一番，深深手脚，做个广播体操等，不但可以缓解心理压力，还可以起到健身的作用。

　　以上就是昆明白癜风医院专家的相关介绍，希望对大家有所帮助。患者们应该在日常生活中缓解自己的工作压力，舒缓自己的心情。白癜风治疗虽然困难，但是要保持良好的心态，白斑患者才有动力去面对治疗，战胜疾病，才能早日恢复健康。